Эффект лёгкого дополнения — простой трюк, который поможет вам меньше уставать

e/Effekt_lyogkogo_dopolneniya___prostoj_tryuk_kotoryj_pomozhet_vam_menshe_ustavat_1759738136_lh_average.jpg
26 мая 2026 (14:30:40)

В чём заключается эффект лёгкого дополнения

Лёгкое дополнение — это простые задачи, которые выполняются после трудоёмких, повторяющихся и монотонных, но всё же требующих внимания. Схема может выглядеть нелогичной, ведь дополнительная нагрузка, когда мы уже как следует потрудились, объективно потребует больше усилий. Даже если в списке дел остались только элементарные мелочи, усталость никто не отменял.

Тем не менее когда мы завершаем последовательность сложных задач несколькими лёгкими, процесс работы в целом может казаться нам не таким трудозатратным и утомительным. Это и есть эффект лёгкого дополнения.

Обнаружили его в ходе серии экспериментов в группах по 250–300 человек. В первом участников просили сжимать кистевой эспандер с определённой силой, которую измеряли динамометром. Во втором эксперименте они сортировали названия книг по алфавиту, в третьем — отвечали на запросы клиентов от лица «службы поддержки».