Составьте два списка — перечни всех ваших целей и задач
Откройте файл или возьмите лист бумаги и выпишите все жизненные цели, которые считаете важными. Это первый список, с которым вы потом продолжите работать.
Затем составьте второй перечень — в него внесите дела и проекты, которыми вы занимаетесь сейчас или к которым собираетесь приступить в будущем. Пусть в нём будут только жизненные, а не профессиональные задачи. Если вы захотите проанализировать рабочие процессы, создайте для них отдельный файл.
Чтобы закончить список, может потребоваться несколько приёмов. Возможно, вы будете добавлять в него задачи, о которых вспомните не сразу.
Полный перечень дел может вас удивить и оказаться гораздо длиннее, чем вы предполагали. Вы наверняка помните задачи, с которыми встречаетесь ежедневно. Но в списке могут оказаться и дела, которые находятся в категории «хорошо бы когда-нибудь этим заняться». Например, полгода назад вы запланировали пройти медицинский чекап, но так и не сделали этого. Или хотели научиться играть на гитаре и собирались найти преподавателя, но дальше намерения тоже не продвинулись.